Gå videre til hovedinnhold

Slik sparer du strøm uten å miste komforten – ekspertråd fra en energirådgiver

4 min
Hildegunn Skage Teinum
Sist oppdatert: 7.1.2026
Person som står med fjernkontroll ved siden av en varmepumpe

Hvordan kan du redusere strømforbruket uten at det går ut over komforten? Vi har snakket med Ken, energirådgiver for Fortum-kunder, om smarte tiltak og vanlige misforståelser.

I en tid med høye strømpriser og økt fokus på energieffektivisering, er energirådgivning mer aktuelt enn noen gang. Men hva gjør egentlig en energirådgiver – og hvorfor er det så viktig å få gode råd? Vi tok en prat med Ken H. Bøien, som daglig hjelper Fortum-kunder med å bruke mindre strøm og få et bedre inneklima – uten at det går på bekostning av komforten.

Ken H. Bøien er en jovial fyr som har jobbet som energirådgiver hos Fortums samarbeidspartner Termoenergi i 5 år. Han har bakgrunn som ingeniør og markedsøkonom, noe som gir han en fin kombinasjon av teknisk innsikt og forståelse for hva som faktisk gir verdi for kunden.

Hva gjør egentlig en energirådgiver?

– Kort sagt: Jeg hjelper folk med å bruke mindre energi og spare penger. Men det handler om mer enn bare kroner og øre – det handler også om inneklima og komfort, sier Ken.

En energirådgiver må først finne ut hva kundene vet om boligen sin, og så tilpasser de rådene basert på det. Ken møter alle slags kunder – fra folk som bor i borettslag, til leietakere og huseiere.

Alle hus og leiligheter er forskjellige – det finnes ingen universalløsning, så rådene må tilpasses hver enkelt.

Ken H. Bøien

energirådgiver

Hva går man gjennom i en energirådgivningstime?

– Vi starter med bygget: byggeår, størrelse, oppvarming, ventilasjon. Så ser vi på bruksmønster – temperatur, varmtvann, lys, elektriske installasjoner. Til slutt gir vi konkrete forslag til tiltak. Og ja, vi snakker også om effekttopper – det er ikke bare strømprisen som teller, understreker Ken.

Typiske utfordringer og kundetyper

Ken forteller at det er stor variasjon i hvor mye folk kan fra før:

– Noen er kjempeflinke og vil egentlig bare ha bekreftelse på at det de gjør er riktig. Andre har ikke denne kunnskapen fra før.

– Noen vet veldig lite om hva de har, og da må jeg spørre og forklare. Det er ikke bare å skru ned temperaturen og ta på ullteppe – komfortnivået må også ivaretas. Det er heller ikke lurt å tette alle luker – for da risikerer man fuktskader.

Han sier også at strømavtalen påvirker hvilke råd han gir:

Har du spotpris, bør du bruke mest strøm når prisene er lavest. Har du norgespris, er det mindre poeng å flytte forbruket, men nettleien og effekttopper er fortsatt viktig.

Ken H. Bøien

Energirådgiver

Skal du holde nettleien så lav som mulig gjelder det fortsatt å spre forbruket utover døgnet; uansett hva slags strømavtale eller strømstøtteordning du har.

Derfor får du lavere nettleie når du reduserer strømforbruket

Å senke strømforbruket lønner seg for alle strømkunder. Den billigste strømmen er tross alt den du ikke bruker.

Les hele artikkelen
Fortum-appen som viser oversikt over effekttoppene

Hva slags energieffektiviseringstiltak gir best effekt?

– Varmepumpe er ofte det mest effektive tiltaket, spesielt luft/luft-modellen. LED-belysning hjelper også, men det er oppvarming og varmtvann som virkelig monner på regningen. Jeg anbefaler alltid å se på de store postene først, sier Ken.

Varmepumpe er ofte det mest effektive tiltaket for å spare strøm hjemme

Ken H. Bøien

energirådgiver

Ken forteller videre at han sjelden lager detaljerte regnestykker for privatkunder, men han gir gjerne pekepinn på hva som lønner seg og anbefaler å hente inn tilbud fra lokale fagfolk ved større investeringer.

Hva er den største misforståelsen folk har om energirådgivning?

– At energirådgivning ikke gir penger spart. Det er feil! Bare se på dette:

  • Varmepumpe: opptil 50 % mindre strøm til oppvarming

  • LED-belysning: 80–90 % lavere energiforbruk til belysning. Samtidig vil energibruk til oppvarming øke litt fordi all belysning som er påslått blir til varme.

  • Senk innetemperaturen én grad: ca. 5 % reduksjon

  • Og dusj i stedet for badekar? Seks ganger mindre vann!

En annen misforståelse som Ken og de andre energirådgiverne støter på er at kundene tror at rådgiverne kommer på befaring og at det er veldig omfattende, men Ken forklarer:

– Det er i bunn og grunn en telefonsamtale med overordnede råd. Noen ganger sender jeg oppsummering eller linker i etterkant. Så det krever svært lite av deg. Sett av en time, og gjerne ha med deg litt grunnleggende informasjon om boligen din inn i samtalen. Da er det mye enklere for meg å gi konkrete råd.

Energirådgivning med Grønt Valg

Én time energirådgvining er inkludert i våre valgfrie tilleggstjenester Grønt Valg og Grønt Valg Basis.

Les mer om Grønt Valg
Vannkraftverk på Vindhellavegen

Teknologi, smarthus og fremtid

Energirådgiveren ser at stadig flere blir interessert i smarthus og styringssystemer, men advarer mot å stole blindt på råd fra AI og søketjenester:

– Det er mye feilinformasjon der ute. Det viktigste er å forstå grunnprinsippene – og tilpasse rådene til ditt bygg og din bruk.

Mitt beste tips? Få oversikt over forbruket ditt, og start med de store postene.

Ken H. Bøien

Energirådgiver

Han legger til at det alltid lønner seg å ta en prat med en energirådgiver, da får du råd som er tilpasset deg og dine behov. Dette kan være ekstra lurt dersom du skal pusse opp eller totalrenovere boligen din.

Hyggelig med tilbakemeldinger fra kunder

Bøien forteller at mange blir overrasket over hvor mye de faktisk kan spare – og at det er viktig å forstå de store tingene, ikke bare små detaljer som LED-lys.

– Noen kunder gir tilbakemelding i etterkant og forteller hvor mye de har spart. Det er alltid gøy!

Vil du vite hva du kan spare?

Bestill energirådgivning via Fortum og få gode råd tilpasset ditt behov og din lommebok. Kanskje blir du også overrasket over hvor mye du kan kutte på strømforbruket ditt – uten å fryse!

Les mer om energirådgivning